ホットヨガTips

LAVAの一日お試しレッスン!感想&レビュー

当日一人での体験レッスン参加でしたので、不安と緊張でいっぱいだったのですが、スタッフの方も優しく、丁寧に対応してもらえたので、大変印象が良かったです!

結局、当日そのまま入会し、今も継続して楽しんでホットヨガを続けています。

体験レッスンの様子や、感想、またどうして入会をするに至ったのかを、この記事で詳しくお伝えしたいと思います。

・ホットヨガLAVAの体験に申し込んだけど、当日の流れは?
・持ち物は何を持っていけばいい?
・入会を申し込む?申し込まない?それっていつ決める?

ホットヨガについて不安や疑問を抱いている方に、実際にホットヨガ体験レッスンを受けた私がスタジオに行ってみて感じたことや、様子などをお伝えできたら、と思います。

ちなみに、全国にあらゆるホットヨガスタジオがありますが、ここでお伝えするのは、ホットヨガLAVAでの体験についてです。

別のスタジオについてはまた別の機会にお伝えしようと思います。

体験レッスン当日の流れ

まず、体験レッスンをするには、事前に予約する必要があります。当日いきなり行っても、受け付けてもらえませんので注意してくださいね。

予約は主に

LAVA公式サイトからのweb予約
・ホットヨガスタジオLAVAコールセンター(電話)予約

のどちらかが簡単で便利です!

レッスン開始の120分前までだったら、体験予約を受け付けてもらえますので、ふと「体験レッスンしたいなぁ」と思い立っても予約できますよ

ホットヨガLAVA体験の予約の詳細の方法については、以下の記事にまとめていますので、詳しく知りたい方は一度ご覧ください。

ホットヨガに興味を持ったらまず知っておきたいこと

ホットヨガが全く初めてという方、久しぶりに再開するという方、さまざまな方がいると思います。

ホットヨガでは、60分もの間高温多湿の特殊な環境の中で普段しないポーズや呼吸法を行います。

しんどくなったら途中退出もできますが、楽しくホットヨガを体験するためにも、前日は夜更かしなどはせず、しっかり休養をとった上で、体験レッスンに臨むことをおすすめします!

<体験当日の流れ>
1. レッスン予約時間の30分前に、予約したスタジオへ
2. 受付を済ませたらスタッフに寄るカウンセリング
3. ロッカーでヨガウェアに着替え
4. レッスン
5. シャワー、着替え
6. 貸出のウェアなどを返却し終了
7. 帰宅、もしくはそのまま入会手続き

体験に必要な所要時間はおよそ2時間ほどです。当日はレッスンのほかに、事前のカウンセリングもありますし、場合によっては入会を希望する手続きなどが発生します。

当日は、時間に余裕を持って行くことをおすすめします

体験レッスンに持っていくものは?

体験レッスンを申し込んだスタジオは「手ぶら体験」対象店舗でしょうか?

「手ぶら体験」実施店舗での予約だった場合の持ち物は、着替え用の下着のみで基本OKです。

私が体験した店舗も手ぶら体験実施店でしたので、荷物がかさばらず楽チンでした!

【「手ぶら体験」実施店舗で貸し出してもらえるもの】
・ヨガマット&ラグ
・ウェア
・汗拭き用のフェイスタオル
・シャワー用のバスタオル
・水分補給用の水1L分(全部飲めず余ってもお持ち帰りOK)

当日持って行くものは、レッスン後の替えの下着のみで基本OK

「え!?他に何も持っていかなくて大丈夫なの!?」と心配するかもしれませんが、必要なものはすべて受け付けで貸し出してもらえますのでご心配なく。

仕事帰りや用事のついでなどにも立ち寄れる気軽さなのがうれしいですね!

その他、シャワーを浴びる際のシャンプーやリンス、メイク道具などが必要な方は自宅から持っていくといいと思います。

会社帰りなどでメイクをしたままでレッスンを受けると、大量の汗で顔がドロドロになります(汗)メイク落としなどを持っていくといいでしょう。

帰るときはノーメイクになりますので、必要な方はメイク道具をお忘れなく

一方、「手ぶら体験」を実施していない店舗で、貸し出してもらえるものは、ヨガマット&ラグのみですので、

【「手ぶら体験」を実施していない店舗で予約した場合の持ち物】
・替えの下着
・Tシャツやハーフパンツ
・スパッツなどの運動ができるウェア
・1リットル程度の飲み水 フェイスタオル(汗拭き用)
・シャワーを利用する人はバスタオル

となります。

ただし、換えの下着以外は、有料で貸出や販売(飲み水)もしてもらえます(全部で1000円もかからないぐらい)ので、貸出を利用するのもOKです。

スタジオで受付を済ませる

体験レッスン30分前には、スタジオに到着し、入店したらフロントに予約をしたことを告げましょう。

レッスンの30分より前は、店舗がクローズ状態で中に入れませんので、早く到着しても結局外で待つことになります。

受付が済んだら、そのままベンチに座りながら、施設の使い方、ホットヨガについての注意事項の詳細な説明をスタッフから聞きます。

特にホットヨガが初めてだと、高温多湿という特殊環境で行いますので、体調面で危険なことも考えられます。

そのためのカウンセリングですので、レッスン開始30分前にはスタジオに入ってきちんと説明を受けるようにしましょう。

ロッカーキーを渡されるので、その後、ロッカールームへ入り、指定されたロッカーに荷物を置いて、ウェアに着替えます。

ちなみに、レンタル用のウェアは、LAVAのロゴ入りの動きやすい黒いTシャツに、黒いホットパンツ。ウェアに着替えるといよいよ~!って感じで気分が上がりますよ。

このタイミングでトイレを済ませたり、メイクを落としておくといいですね。

身支度が済んだことをフロントに伝えると、スタジオ内に案内されてるので、レッスン開始まで静かに待機。

スタジオ内は、私語は禁止です。レッスン前に集中したり、リラックスするための空間になっています。会話をしたい場合は一旦スタジオの外に出るルールです。

スタジオ内では、それぞれ自由に過ごしていました。瞑想して精神集中をしたり、軽く柔軟体操したり、リラックスしたりと静かに始まりを待っていました。

ちなみに、会員の年代は若い方から、年配の方まで幅広いです。曜日や、時間帯によっても、参加している年齢層に傾向がありますので、そのあたりもチェックするといいと思います。

その他、トイレやロッカーの様子などを体験の際に確認しておき、使いやすさや雰囲気など、気になるところは細かくチェックできるといいですね!

いざレッスンスタート!

体験を受ける人は、インストラクターの前が定位置です。事前にインストラクターが、ヨガマットとラグを敷いてくれています。

インストラクターが目の前だとちょっと緊張しましたが、ポーズや動きが見やすくてわかりやすかったです。

また、特に動きが間違っていても注意されるようなこともなく、とにかく気軽に楽しく参加することができますのでご安心を!

もし、人生でホットヨガが全くはじめて!という方でも大丈夫です。インストラクターが丁寧に、目的からやり方まで説明してくれます。

自分で好きな位置でポーズを止めたり、ポーズが難しい時などは、休憩を自分ではさみながら、無理のないペースで行いましょう。

レッスンの内容によりますが、15分も経てばしっとりと汗が出てきます。人によっては汗がダラダラ流れることもあり、すごく気持ちいいですよ!

ただし、慣れない環境でのポーズですので、体調が急変したり、しんどい場合はすぐにインストラクターに声をかけるようにしましょう

ちなみに、1時間のレッスンの間にお水を取る休憩は5回以上。それ以外にも好きなタイミングで汗を拭いたり水分補給はできます。

残り15分前後で、クールダウンに入ります。一時間動かした筋肉をほぐしたり、伸ばしたりします。

ラスト5分は、「安らぎのポーズ」といって、横になり目を閉じた状態で休みます。すごく心地良い時間帯で、気持ちよすぎて、中には寝ちゃう人もいるぐらい!

安らぎのポーズを5分ほどした後は、終わりの挨拶をしてレッスンは終了です。

お疲れ様でした!

体験レッスン終了後は?

終了後は、再びロッカールームへ戻ります。

シャワールームはだれでも利用できますの汗を流したい場合は使いましょう。

シャワールームは一人用の個室で、レッスンごとにスタッフが清掃をしてくれています。新しいので清潔感が感じられました

シャンプーやボディソープのようなものはありません。必要な場合は、自宅から持ってくるようにしましょう。

ロッカールームとパウダールームは共用スペースになっていて、身支度用の大きな鏡があり、ドライヤーや簡単なアメニティなども備え付けられています。

アメニティは、ティッシュ、化粧水、ウェットシートが備え付けられています(店舗による)。

シャワーを済ませたら、服に着替えてメイクなどをし、帰る準備ができたら、再度受付に声をかけ、使用したウェア、タオルなどを返却します。

ちなみに、私の体験したスタジオでは、帰り際にフロントで、スタッフの方に体験の感想についてお話をしました。

その後、会員システムや金額についての説明を受け、入会するかどうかの意思を簡単に聞かれました。

特に入会する気がないのでしたら、体験後はすぐに帰宅できますし、入会するのであれば、そのまま書類記載などの手続きに入ります。

ちなみに、強引な入会の勧誘、その後LAVAから電話勧誘などはありませんので安心してくださいね!

体験時に入会を申し込むメリット

さて、体験をしたからといって、すぐにその場で入会を決める必要はありません。入会する、しないは、もちろん自由です。

そのまま入会してもよし、別の機会にしてもよし!LAVA以外の違うヨガスタジオも体験して、比較してから決めるのもいいでしょう。

ただ、公式サイト に記載があるように、体験当日の入会で、入会金&マンスリー メンバー登録金がそれぞれ無料となり、これは大きなメリットです。

入会するのに1万円ほどかかる費用が無料となり大変オトクなシステムです(2019年2月現時点)。私もこの恩恵を受けて入会をしました。

このシステムがあるのを知ってるのと知ってないとでは大きな差がありますので、できれば体験前に料金プランや入会について目を通しておくことをおすすめします

詳細の条件については、店舗によって変わってきますので、事前、もしくは当日にしっかりとスタッフから説明を受けてくださいね。

当日入会は確かにお得ではありますが、焦って決めてしまって、実際入った後に後悔してしまっては元も子もありません。説明を受けて十分に考えた上で判断するようにしましょう。

まとめ

はじめてのホットヨガの経験の場合、緊張でドキドキすることもあると思います。

スタッフやインストラクターは、皆さん笑顔で親切ですし、丁寧に受け答えしてくれますので、安心して体験を受けられると思いますよ。

その点では、しっかりと教育されている会社だと思います。疑問点や不安に思うことも、ここでしっかりと聞くようにしましょう。

【体験時に確認しておくといいチェックポイント】
・利用する交通機関、複数ある場合も利用しやすさの確認
・施設内の雰囲気、会員の年齢層
・スタッフ、インストラクターの対応
・設備やアメニティ
・駐車場設備の場合駐車場の利用のしやすさ、混雑具合

体験したときの自分の気持ち、条件などを総合的に判断して、ホットヨガが自分にあっているか、続けていけるかどうか、よく考えて納得できる答えを出してくださいね!